恒春医话 | 失眠，健康的隐形杀手

2017-09-11 南非恒春堂南非恒春堂

长期失眠怎么办？失眠会导致睡眠不足，进而影响白天的工作和学习等活动。我们都知道睡眠对我们身体的重要性，而长时间的失眠不仅会给我们的身体带来很大的伤害，对我们正常的生活也会带来较大的影响。入睡困难或睡后易醒等都属于失眠的范畴，所以我们应该注意积极的进行治疗和了解，那么失眠的症状和治疗方法有哪些呢?中医又是怎么看待失眠的呢？

都说中医分析问题的方法很简单，就是“阴阳”二字。如失眠的原因，一言蔽之，即是“阴阳不调”，而治疗失眠的办法也很简单，不外乎“调和阴阳”。”因此，中医对导致失眠的原因有一个很形象的比喻。中医认为维持人体正常睡眠的关键之一是“心阴”与“心阳”的平衡。

“心阴”与“心阳”的关系，就如同“水缸里的水（心阴）”与“水缸里的鱼儿（心阳）”。日常生活常识都知道，如果要想养在缸里的鱼儿正常生活、安静地游动，缸里就必须有充足的水，同时这个水温度还不能太高，才能让鱼儿安静地生活。在人体之中也是如此，正常的睡眠就是“心阴”与“心阳”和谐关系的结果。

如果心阴不足，就如同水缸里的水太少了，必然导致鱼儿乱蹦，这样人体就无法睡着了；同样，如果水缸里的水温度太高，鱼儿也是无法安静活动的，这就如同心火太盛。了解完病因，治疗方法就不难了，主要不外乎是“给水缸加水（滋补心阴）”和“给水缸里的水降温（清心火）”这两个方面。

当然如果更进一步思考，我们还需要考虑一个健康的人，为什么水缸里的水会少？为什么水缸里的水温度会太高？这就涉及到失眠最根本的原因，只有从解决这些最根本的原因，疾病才会治愈。这些根本原因除了一些人体质的问题，其他就要落实到日常的饮食和生活方式上。

如饮食辛辣，爱吃油炸、煎炒、烧烤等食物，是导致上火的原因之一，就如同给“水缸里的水加温”；而熬夜、精神紧张，工作压力大，情绪抑郁，不运动等，这些就是“水缸里水”减少的主要原因，因为这些精神情绪方面的东西会“暗耗心阴”，导致心阴不足。

而“心阴不足”与“心火过旺”两个方面又是一个恶性循环的关系。如同水温越高，水蒸发的越快，水就会越来越少；同样，心火越旺，心阴就越不足，这样就更不容易睡着了。

因此对于失眠的治疗，除了药物治疗，我们还需要在饮食和生活方式上加以协调。如少吃辛辣、上火食物，少熬夜，调节好工作生活，舒缓情绪，适当参加户外运动等，都对失眠有很好的辅助作用。

如果通过这些调节还是无法改善失眠状态，就应该寻求医学帮助，药物治疗了。

【结语】：

失眠多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调等因素引起脏腑机能紊乱，气血失和，阴阳失调，阳不入阴而发病。病位主要在心，涉及肝、胆、脾、胃、肾，病性有虚有实，且虚多实少。实证多因肝郁化火，痰热内扰，引起心神不安所致，治当清肝泻火，清化痰热，佐以宁心安神；虚症多由心脾两虚，阴虚火旺，心肾不交，心胆气虚，引起心神失宁所致，治当补益心脾，滋阴清热，交通心肾，益气镇惊，佐以养心安神。

根据不同的病因，需要选择不同的中药处方。如肝火扰心证，可选用龙胆泻肝丸（主要由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、车前子、当归、生地等中药材组成）。其他证型需视症状具体分析，不再此一一赘述。

南非恒春堂

胡紫景醫師

醫學碩士南非約翰內斯堡大學/南非西开普大学講師南非/中国註冊中醫/針灸醫師/中藥師

畢業于福建中醫藥大學，師承福建省著名中醫專家鄭星宇主任醫師、林忠華主任醫師，發表學術論文多篇；擅長中醫內科、婦科、兒科，針灸、中風康復等各科疾病診治。診所為正規醫療機構可使用南非醫保。

業務範圍：

中醫內科、兒科、婦科，中風康復、針灸，簽證健康體檢等；在感冒、咳嗽、哮喘、脾胃病、失眠、焦慮、中風及偏癱康復、肩周炎、面癱、腰肌勞損、月經病、更年期綜合病等方面中醫具有較好治療效果。

注：

1、若非醫學證明需終止妊娠，本診所不調配任何藥物流產處方；

2、本診所不提供任何虛假證明，如健康體檢需要本人到診所檢查。

營業時間：

週一至週五 9:00- 16:30，週六 9:00-13:00。

(注：看診請提前預約，避免長時間等待，如情況緊急請電話溝通協調。)

預約方式：

電話：011 452 1470

微信：crazymoxi (本微信僅用于預約，原則上不接受咨詢與遠程看診服務。)

診所地址: 90 Palliser Road, Eastleigh, Edenvale, 1609