恒春医话 | 失眠,健康的隐形杀手

恒春医话 | 失眠,健康的隐形杀手

2017-09-11 南非恒春堂 南非恒春堂

长期失眠怎么办?失眠会导致睡眠不足,进而影响白天的工作和学习等活动。我们都知道睡眠对我们身体的重要性,而长时间的失眠不仅会给我们的身体带来很大的伤害,对我们正常的生活也会带来较大的影响。入睡困难或睡后易醒等都属于失眠的范畴,所以我们应该注意积极的进行治疗和了解,那么失眠的症状和治疗方法有哪些呢?中医又是怎么看待失眠的呢?

都说中医分析问题的方法很简单,就是“阴阳”二字。如失眠的原因,一言蔽之,即是“阴阳不调”,而治疗失眠的办法也很简单,不外乎“调和阴阳”。”因此,中医对导致失眠的原因有一个很形象的比喻。中医认为维持人体正常睡眠的关键之一是“心阴”与“心阳”的平衡。

“心阴”与“心阳”的关系,就如同“水缸里的水(心阴)”与“水缸里的鱼儿(心阳)”。日常生活常识都知道,如果要想养在缸里的鱼儿正常生活、安静地游动,缸里就必须有充足的水,同时这个水温度还不能太高,才能让鱼儿安静地生活。在人体之中也是如此,正常的睡眠就是“心阴”与“心阳”和谐关系的结果。

如果心阴不足,就如同水缸里的水太少了,必然导致鱼儿乱蹦,这样人体就无法睡着了;同样,如果水缸里的水温度太高,鱼儿也是无法安静活动的,这就如同心火太盛。了解完病因,治疗方法就不难了,主要不外乎是“给水缸加水(滋补心阴)”和“给水缸里的水降温(清心火)”这两个方面。

当然如果更进一步思考,我们还需要考虑一个健康的人,为什么水缸里的水会少?为什么水缸里的水温度会太高?这就涉及到失眠最根本的原因,只有从解决这些最根本的原因,疾病才会治愈。这些根本原因除了一些人体质的问题,其他就要落实到日常的饮食和生活方式上。

如饮食辛辣,爱吃油炸、煎炒、烧烤等食物,是导致上火的原因之一,就如同给“水缸里的水加温”;而熬夜、精神紧张,工作压力大,情绪抑郁,不运动等,这些就是“水缸里水”减少的主要原因,因为这些精神情绪方面的东西会“暗耗心阴”,导致心阴不足。

而“心阴不足”与“心火过旺”两个方面又是一个恶性循环的关系。如同水温越高,水蒸发的越快,水就会越来越少;同样,心火越旺,心阴就越不足,这样就更不容易睡着了。

因此对于失眠的治疗,除了药物治疗,我们还需要在饮食和生活方式上加以协调。如少吃辛辣、上火食物,少熬夜,调节好工作生活,舒缓情绪,适当参加户外运动等,都对失眠有很好的辅助作用。

如果通过这些调节还是无法改善失眠状态,就应该寻求医学帮助,药物治疗了。

【结语】:

失眠多为情志所伤、饮食不节、劳逸失调等因素引起脏腑机能紊乱,气血失和,阴阳失调,阳不入阴而发病。病位主要在心,涉及肝、胆、脾、胃、肾,病性有虚有实,且虚多实少。实证多因肝郁化火,痰热内扰,引起心神不安所致,治当清肝泻火,清化痰热,佐以宁心安神;虚症多由心脾两虚,阴虚火旺,心肾不交,心胆气虚,引起心神失宁所致,治当补益心脾,滋阴清热,交通心肾,益气镇惊,佐以养心安神。

根据不同的病因,需要选择不同的中药处方。如肝火扰心证,可选用龙胆泻肝丸(主要由龙胆草、黄芩、栀子、泽泻、车前子、当归、生地等中药材组成)。其他证型需视症状具体分析,不再此一一赘述。

南非恒春堂

胡紫景醫師

醫學碩士 南非約翰內斯堡大學/南非西开普大学講師南非/中国註冊中醫/針灸醫師/中藥師

畢業于福建中醫藥大學,師承福建省著名中醫專家鄭星宇主任醫師、林忠華主任醫師,發表學術論文多篇;擅長中醫內科、婦科、兒科,針灸、中風康復等各科疾病診治。 診所為正規醫療機構可使用南非醫保。

業務範圍:

中醫內科、兒科、婦科,中風康復、針灸,簽證健康體檢等;在感冒、咳嗽、哮喘、脾胃病、失眠、焦慮、中風及偏癱康復、肩周炎、面癱、腰肌勞損、月經病、更年期綜合病等方面中醫具有較好治療效果。

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